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【悲報】ランニング、痩せないどころか脂肪が落ちずに筋肉が落ちるゴミだったwww

1: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 12:58:43.84 ID:ID:9zDoLqFq0.net

みんなもランニングなんてやめよう!

 

 

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1595735923/

2: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 12:59:19
ウォーキングは?

 

5: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:00:07.86 ID:qt/ey0JpM.net
マラソンランナーって筋肉質なイメージないもんな

 

65: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:09:18.63 ID:KrTIKFcD0.net
>>5
きみら程度の強度とマラソン選手のそれを一緒にするのは

 

6: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:00:24.57 ID:f4jI2xfpM.net
でも100km走れるじゃん

 

7: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:00:30.64 ID:nKcsFBEe0.net
マラソンランナーって食事制限するらしいな
あんだけ走っても太るんやと

 

10: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:01:03.42 ID:cMMcGTPVd.net
筋肉落ちるし、食欲は増すから結局太るよね

 

12: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:01:51.73 ID:vwTutsRw0.net
どうしても食欲が増えてしまって結局太るって論文見た気がするわ

 

14: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:02:02.81 ID:bIlHluZO0.net
20km超えたあたりからどんどん脂肪が消費されてくぞ

 

41: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:06:27
>>14
20キロも走らないとダメなのか(困惑)

 

43: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:06:42
>>14
長すぎて草

 

103: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:12:38
>>14
20分の間違いやろ

 

15: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:02:18.26 ID:iW4Ow88p0.net
ジョギングが健康に良いと提唱した人はジョギング中に心臓発作で死んだ

 

16: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:02:24.17 ID:p+2UqWdmd.net
一回大きく太るんよな
そこから一気に減る

 

17: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:02:29.41 ID:wlX4362ba.net
ワイ「30分ランニングハァハァ…」-500kcal
ワイ「運動したら腹減ったな…せや!3種のチーズ牛丼特盛に温玉付きをお願いします。」+1500kcal

 

21: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:03:43.48 ID:rO3Q58Sl0.net
>>17
30分やったらせいぜい400やろ

 

24: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:03:56.46 ID:pjjHNReQ0.net
>>17
これ
有酸素運動だけでダイエットとかほぼ無理やろ

 

25: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:04:27
>>17
論外だろこれ

 

60: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:08:37
>>17
30分で500も消費できんやろ

 

18: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:02:53.29 ID:xogE1mQp0.net
インターバルトレーニングするんやぞ
15秒全力+40秒ウォーキングを15セットや




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23: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:03:49.07 ID:f2Ynv8sp0.net
やっぱ水泳って神だわ

 

26: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:04:41
>>23
水泳のコスパは最高

 

45: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:07:14
>>23
いま行きづらいから辛いわ

 

140: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:15:32.57 ID:Z7dBf5740.net
>>23
脚も傷めんし神だわ

 

27: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:04:43
やっぱ水泳が最強過ぎる

 

29: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:05:00
筋肉つくし痩せるやろ😅

 

31: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:05:21
ジョギングですら脂肪燃焼するのに
心拍数が高くなりすぎるらしいからな

 

32: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:05:29
走る前に筋トレすればええやん

 

33: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:05:30
サイクリングで25キロくらい痩せたで

 

34: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:05:42
ワイのおかん水泳で10kgぐらい痩せてたわ
でも水泳上達したら泳ぐ効率上がって痩せなくなって草

 

47: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:07:23
>>34
ジョギングもサイクリングもそうやで

 

66: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:09:23.19 ID:4/kKO6toa.net
>>47
慣れると意識して負荷上げてかんと止まるよな
始めたばっかのときはアホみたいに痩せるけど

 

71: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:09:54.22 ID:d9639mZG0.net
>>66
まぁそれが楽しいんやけどね

 

35: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:05:50
ライザップは有酸素運動禁止やで
理由は筋肉落ちて代謝が下がるから
ランニングマシン類も一切置いていない

 

42: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:06:41
>>35
ライザップって過度な食事制限で無理やり痩せるだけちゃうん?

 

52: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:07:49
>>42
カロリーはほとんど制限ないで
筋量維持にカロリーは必須やからな

 

55: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:08:06
>>42
飯食わないと筋肉落ちて脂肪だけ残るで

 

36: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:05:52
ここでごちゃごちゃ言うても筋トレ嫌いならやらんよりはマシやからやっとけ

 

44: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:06:57
筋肉落ちるなら痩せるやん

 

48: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:07:26
有酸素運動は運動強度より時間が大切
同じ距離をクロールで泳ぐより平泳ぎした方が脂肪燃える

 

49: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:07:41
有酸素運動あかんのならウォーキングもだめやん

 

51: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:07:49
走りまくってたら膝壊して今もう走れないわ
ランニングなんてマジでやめとけ

 

63: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:08:59.59 ID:3bLj8BxDM.net
>>51
何歳や

 

67: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:09:29.87 ID:qhadqlv3a.net

>>51
フォームが大事らしいけど
素人がそこまで考えて走れねえもんな

ウォーキングで安全に痩せたほうがいい

 

56: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:08:06
ムキムキのマラソンランナーおらんしな



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